Премиум
Домой Курсы Статьи Магазин

Кроссфит, TRX, боди-балет, калланетика… Фитнес-клубы предлагают огромный выбор тренировочных систем, обещая помочь проработать все, даже самые труднодоступные мышцы тела. А что, если есть методика, сочетающая в себе все названные направления и даже больше?

Альфа Гравити — это тренировки с собственным весом, где работа происходит в подвешенном состоянии. Руки и ноги крепятся в специальных стропах, свисающих с потолка, и все движения происходят либо полностью в воздухе, либо в полуподвесе (когда закреплены только руки либо только ноги). С помощью таких гравитационных тренажеров можно проводить и силовые, и кардиотренировки, и растяжку. Кроме того все оборудование состоит из четырех веревок с карабинами, так что Альфа Гравити легко заниматься дома или даже на природе, закрепив их за ветви деревьев. По сути, это целый тренажерный зал в кармане.

Несмотря на кажущуюся простоту, осваивать Альфа Гравити стоит с опытным тренером, который уделит внимание технике безопасности. Большинство фитнес-залов предлагают групповые занятия, в которых группы достигают размера 20-30 человек.

...

Полная версия доступна Премиум подписчикам.

Оформив подписку, вы получите доступ ко всем* статьям, курсам и другим материалам в полном объеме.

Первый 1 месяц Премиум бесплатно!**
Потом всего $9.99.

Перейти на Премиум
* Кроме некоторых экслюзивных материалов, которые продаются отдельно.
** В соответствии с установленными правилами использования сервиса. Предложение действительно только для новых пользователей, кто еще не являлся Premium подписчиком.

Комментарии:

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи.