Премиум
Домой Курсы Статьи Магазин
Обложка

Описание

Что входит в онлайн курс?

1. Самостоятельно пристегиваться к тренажеру Видео с техникой того, как пристегнуться к тренажеру альфа гравити вверх и вниз лицом. Быстро, доходчиво, понятно.

2 Вводная часть тренировки. Разминка. Суставная гимнастика. Эта часть тренировки незаслуженно упускается из вида многими инструкторами. В 1 блоке видео курса подробно рассмотрены все упражнения для подготовке к основному этапу тренировок. Данная разминка разработана совместно с врачом-физиологом Игорем Фомичевым и является ноу-хау в тренировочном процессе Первой Школы Альфа Гравити "ЭВОСС"

3 Базовая часть тренировки в полном подвесе. Подробно разобрано каждое упражнение и показана техника выполнения 25 базовых элементов тренировки с комментариями по выполнению.

4 Обзор всего возможного оборудования Совместно с магазином оборудования alfagravityshop.com разобраны все основные виды снаряжения и раскрыты их плюсы и минусы. 3 вида пальцепов. 4 вида сандалей и тапочек для занятий. Манжеты.

5 Мастер-классы от врача-физиолога Игоря Фомичева в качестве бонуса В бонусных видео Игорь Фомичев расскажет и покажет основные преимущества тренировок на тренажере альфа гравити. Так же много внимания в этих видео уделено физиологическим особенностям процесса тренировок.

Структура

Вступление и обзор оборудования
Блок №1 Разминка плечевого пояса
Блок №2 Разминка ног
Блок №3 Полуподвес
Блок №4 Подвес лицом вверх
Блок №5 Подвес лицом вниз
Блок №6 Бонус
Мастер-класс Игоря Фомичева

Отзывы